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八項規定 改變中國

十九大報告指出,全面從嚴治黨永遠在路上。一個政黨,一個政權,其前途命運取決于人心向背。人民群眾反對什么、痛恨什么,我們就要堅決防范和糾正什么。(來源:12月8日,新華社) 十八大以來,黨中央堅定不移全面從嚴治黨,全黨理想信念更加堅定、黨性更加堅強,黨和國家的各項事業發展有了更加堅強政治保證。但黨面臨執政環境的復雜性和復雜性,黨內的思想、組織和作風不純等突出問題。實踐證明,管黨治黨,關系黨國家民族前途命運,必須下更大決心、勇氣、氣力抓緊抓好。 5年前,《八項規定》出臺,全面從嚴治黨由此“破題”,開啟了一場正風肅紀、激濁揚清、刷新吏治的作風之變。5年后,當初僅僅600余字之規定,卻扭轉著時代風氣的深刻變化,使黨風政風煥然一新;而今,它仍具有強大的威懾力,依然是全面從嚴治黨的重要手段,只憑這一點,它已遠超當初許眾人預期;而且,當時認為公款吃喝等中國官場的“老大難”問題,竟然出現如此顯著改善。 作風建設,成績斐然。5年來,黨中央以身作則,率先垂范,身體力行,把八項規定作為作風建設切入點,把全面從嚴治黨為突破口,緊盯重要節點,從件件具體問題抓起,堅決杜絕“節日腐敗”。截至今年10月,全國累查處超19.32萬起,處理超26.3人,黨政紀處分超14.5萬人,真是累累碩果,成績卓著,體現了黨中央全面從嚴治黨和狠抓作風建設的堅定決心與毅力。 這5年來,具體到各地,也都交出了作風建設滿意“答卷”。一開始就堅持問題導向,從具體的、細小的問題抓,從月餅、粽子等“小事小節”入手,狠剎“四風”。截至今年10月,全國查處違規公款吃喝等三類突出問題共超4.55起。其中,在2013和2014年占68.6%;2015年占17.1%;2016年占10.8%;2017年僅占3.5%。顯然看出,違紀存量和增量在大幅度減少,這更足以證明:八項規定,改變中國。 作風建設永遠在路上。創新監督手段,充分利用互聯網、新媒體和新技術,大大拓寬監督渠道,相信群眾,依靠群眾,形成群眾監督的濃厚氛圍;“八項規定”修改實施細則,著重對改進調查研究等方面內容,作了全面規范、細化和完善;中紀委推出八項規定精神“表情包”接地氣,換新天。十八大以來,中央十二輪巡視和各級巡視巡察均把作為重要監督內容和監督手段逐漸固化為制度,構筑成反腐“天羅地網”,讓隱變“四風”無處藏身。 八項規定,改變中國。只有將八項規定深入人心,徹底轉變工作作風,提高干部效率,把好方針政策落到實處,才能不斷推動黨的事業前進,得到群眾的擁護,中國的明天才會希望。才能讓百姓感受到了實實在在的變化,不斷深入人心,人民滿意,世界關注,“八項規定”精神牢牢扎根中國大地,讓中國政治生態煥然一新。

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老年人冬季養生 “三宜”先收好

日期: 2020-02-29 13:15:28    來源: 杭州網   
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余杭晨報

冬季天氣寒冷、氣候干燥,給老年人生理、心理帶來諸多不良影響,稍不注意便會引發舊病、誘發新病,特別是一些呼吸道疾病,例如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等。而且,冬季老年人抗病能力低下,易患感冒、流感等疾病,一旦患了感冒或并發肺炎,還可誘發心絞痛、心肌梗塞等。

要想令老年人安穩度過冬天,冬季養生是非常有必要的。那么,老年人冬季應如何養生呢?

生活規律 起居有常

《素問·四氣調神大論》載:“冬三月早臥晚起,必待日光。”早睡以養人體陽氣,保持身體溫熱;遲起以養奶氣,日出而作,以避嚴寒求溫暖。衣著要暖和、寬松、柔軟;腳要保暖,睡前用溫水洗腳,并搓腳心,以補腎健腦。總之,老年人冬季宜養藏為本,強腎助陰,以順應自然,御寒健身。

飲食調攝 科學合理

冬季飲食調養,不宜過多食用咸味食物,飲食原則是減咸增苦,滋養心氣,以維持人體的陰陽平衡。一般來說,苦味食物具有清熱降燥的功效,適用于熱癥和濕癥食用。

民諺云:“冬朝勿空心,夏夜勿飽食。”因此,早上可煨生姜服少許,以驅風御寒。還要注意維生素A、維生素B_2、維生素C的攝取,適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

加強鍛煉 增強體質

冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。冬季晝短夜長,陽光微弱,老年人應多在室外鍛煉,以補陽光照射不足。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。中午休息時,可適當爬爬樓梯,這樣既可鍛煉身體,又可增強人體對病菌的抵抗能力。

不過,冬季鍛煉要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如,有心腦血管疾病的人,應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激。此外,注意保暖,盡量以溫和的有氧運動為主。

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